Atelier : de l'importance d'un sommeil réparateur

Animé par Pierrine ALY, Médecin de santé publique et Karine LABOUREAU, Sophrologue

Cet atelier avait pour objectifs, de promouvoir la santé mentale des étudiants de Paris Saclay en proposant aux participants des exercices de sophrologie ciblés sur le sommeil pendant le confinement.

Cet atelier est découpé en 2 parties :

1 - Comprendre ce qu’est le sommeil réparateur

C’est-à-dire, comment avoir un sommeil de bonne qualité et quelles sont les conditions favorables ?

Quelques recommandations 

2- Pratiquer la sophrologie
C’est-à-dire, connaître les principes de sophrologie et quels exercices de respiration peut-on faire chez soi ?

Quelques Conseils 

3 exercices au choix à faire chez soi :